Opstarten frem mod forårssæsonen er i fuld gang. Det har været en anderledes opstart, hvor Corona har ændret lidt på tingenes tilstand. Det har givet Fysisk Træner i Fredericia Håndboldklub Thomas Padkær et par udfordringer, i forhold til planlægningen af opstarten…
”Normalt gør man det, at man har en periode på cirka en uge, hvor man har fokus på at træne kredsløb og tung styrke, så man får bygget muskler på. I år har det været lidt ødelagt af at vi havde mange ude med Corona efter nytår. Det gjorde at de havde et lille efterslæb fysisk”
Når sådanne ting sker, så bliver man nødt til at sadle lidt om. Det er ikke videre optimalt, men som Padkær siger, så bliver man nødt til at tilpasse sig…
”Vi har lavet lidt om i år, i forhold til hvad vi plejer. Det er sådan verden ser ud, og her må vi være omstillingsparate. Vi er lykkedes OK med det, men vi har søgt nogle kompromisser. Vi har nok ikke trænet helt så meget håndbold eller styrke som vi gerne ville. Vi har til gengæld ramt fint midtimellem, med de ressourcer vi havde”
Det har bla. betydet at den traditionelle BIP-test, som er et fast ritual ved hver opstart, er blevet skrottet. Det handler om at man ikke kunne teste hele holdet, og at efterdønningerne på sygdom gør, at spillerne ikke kunne gennemføre med 100%.
”Vi har simpelthen borprioriteret det, fordi vi ville have rigtigt svært ved at teste hele holdet, da vi mødte ind. Det er jo sådan med test, at man vil gerne holde det op imod tidligere test, så man kan sammenligne, og agere. Men det var min vurdering, sammen med de humanfysiologer vi bruger, at vi ville ikke se et retvisende billede”
Men Thomas Padkær forsikrer at holdet kommer til at stå skarpt til forårspræmieren.
”Det er bestemt mit håb. Jeg syntes det ser rigtigt fint ud, i det jeg har set!”
En opstart er tit fælles, men der kan være enkelte tilfælde, hvor man tilpasser programmet til den enkelte spiller. Det kan være pga. skader/tidligere skader, operation eller restitution.
”Overordnet er der et fællesprogram. Så er der nogen, hvor man laver øvelserne lidt om, hvis de har et fokuspunkt fx, et knæ, skulder osv. Typisk har man fokus på dem der har nogle småskavanker fx, efter et tæt decemberprogram, som gør at de ikke kan træne så meget. I vores tilfælde er det Liaba, som er i gang med genoptræningen, samt andre spillere, der har fået ændringer i hovedprogrammet eller fået fuldstændigt individuelt tilpasset træningsprogram”
Thomas Padkær er til dagligt fysisk træner i Fredericia Håndboldklub, og har den daglige gang med spillerne. Foruden jobbet som fysisk træner i FHK, er Thomas Padkær tilknyttet talentidræt og Team Danmark.
//FHK
